स्ट्रेचली एक ओपन सोर्स प्रोग्राम है जो आपको नियमित अंतराल पर ब्रेक लेने की याद दिलाता है

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काम से संबंधित तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका, मेरी राय में, जब भी आप कर सकते हैं, ब्रेक लेना है। यह लोकप्रिय के पीछे की अवधारणा है तकनीक टमाटर जिसका उपयोग बहुत से लोग अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए करते हैं।

स्ट्रेचली एक ओपन सोर्स प्रोग्राम है जो आपको नियमित अंतराल पर ब्रेक लेने की याद दिलाता है

घंटों तक लगातार काम करने के बजाय, कार्य को छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित करना इसे संभालना बहुत आसान बना देता है। बस कुछ मिनटों के लिए अपने कार्य केंद्र से दूर चलने से आपके दिमाग को चीजों से दूर करने में मदद मिल सकती है, और जब आप वापस आएंगे तो आप अधिक आराम महसूस करेंगे।

बहुत से लोग इस अभ्यास के अभ्यस्त नहीं हैं। स्ट्रेचली मदद कर सकता है, यह एक टाइमर प्रोग्राम है जो आपको याद दिलाता है कि कब ब्रेक लेना है। आप ऐप इंस्टॉल कर सकते हैं, या पोर्टेबल संस्करण का उपयोग कर सकते हैं, वे कार्यक्षमता के मामले में समान हैं।

स्ट्रेचली सिस्टम ट्रे मेनू

स्ट्रेचली बैकग्राउंड में चलता है, और सिस्टम ट्रे से राइट-क्लिक के जरिए एक्सेस किया जा सकता है। कार्यक्रम 2 प्रकार के अनुस्मारक प्रदान करता है; मिनी ब्रेक और लॉन्ग ब्रेक। मिनी ब्रेक, जैसा कि नाम से पता चलता है, दोनों में से एक छोटा है, और आपके लिए सांस लेने के लिए 20-सेकंड का टाइमर सेट करता है। इसके लिए रिमाइंडर हर 10 मिनट में एक बार पॉप-अप होता है, और ऐप ब्रेक शुरू होने से लगभग 10 सेकंड पहले एक सूचना प्रदर्शित करेगा।

लंबे ब्रेक हर आधे घंटे में एक बार होते हैं, और 5 मिनट तक चलते हैं। टहलने के लिए, कुछ संगीत सुनने के लिए या अपनी पसंद की किसी अन्य गतिविधि के साथ आराम करने के लिए इसका उपयोग करें। जब ब्रेक टाइमर चालू होता है, तो स्क्रीन पर एक रिमाइंडर विंडो पॉप-अप होती है। टाइमर के अलावा, यह एक सुझाव भी प्रदर्शित करता है कि आप ब्रेक के दौरान क्या कर सकते हैं, जैसे आराम करने के लिए अपनी आँखें बंद करना। एक टाइमर के अंत में एक ध्वनि बजाई जाती है जो इंगित करती है कि ब्रेक समाप्त हो गया है। कार्यक्रम आपको सूचनाओं के लिए एक कस्टम ऑडियो चुनने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन इसमें से चुनने के लिए 3 ध्वनियाँ हैं।

खिंचाव सेटिंग्स

आप स्किप ब्रेक बटन पर क्लिक करके या हॉटकी Ctrl + X का उपयोग करके ब्रेक को खारिज कर सकते हैं। दोनों रिमाइंडर डिफ़ॉल्ट रूप से सक्षम हैं, यानी मिनी और लॉन्ग ब्रेक। यदि आवश्यक हो तो उनमें से किसी एक को चालू करने के लिए शेड्यूल टैब पर जाएं। टाइमर अनुकूलन योग्य हैं, इसलिए आप एक कस्टम ब्रेक अवधि, प्रारंभ समय सेट कर सकते हैं, और अधिसूचना पॉप-अप को भी चालू कर सकते हैं।

स्ट्रेचली रिमाइंडर पॉप-अप

कुछ लोग किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में देरी करना पसंद कर सकते हैं जिस पर आपको तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। स्ट्रेचली आपको सभी ब्रेक को स्थगित करने देता है, जिससे आप आवश्यक होने पर ब्रेक को छोड़ सकते हैं। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन यह तब उपयोगी हो सकता है जब आपके पास मीटिंग या वीडियो कॉल में भाग लेने के लिए हो।

खिंचाव सख्त मोड

स्ट्रेचली में ब्रेक में देरी करने के दो तरीके हैं, जिनमें से पहला अस्थायी है। इसका ट्रे मेनू विकल्प 'स्किप टू द नेक्स्ट' कैप्शन दिया गया है, और आपको अगले मिनी या लंबे ब्रेक पर जाने देता है। विराम को स्थगित करने का दूसरा तरीका विराम विराम मेनू है, जिसमें टाइमर को एक घंटे, 2 घंटे, 5 घंटे, अगली सुबह तक या अनिश्चित काल तक अक्षम करने के विकल्प हैं। सख्त मोड आपको ब्रेक छोड़ने या उन्हें स्थगित करने की अनुमति नहीं देता है, आप इसका उपयोग अपने काम से कुछ समय निकालने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए कर सकते हैं।

स्ट्रेचली एक ओपन सोर्स प्रोग्राम है, इसे इलेक्ट्रॉन में लिखा जाता है। एप्लिकेशन विंडोज, लिनक्स और मैकओएस के लिए उपलब्ध है।

यदि आप कुछ कम संसाधन-गहन पसंद करते हैं, तो इसके बजाय FadeTop (पूर्व में TimeClue), बिग स्ट्रेच रिमाइंडर, आइज़ रिलैक्स या आई गार्जियन देखें।